Weight Watchers , Mode d'emploi.

 

 Petit article explicatif pour vous expliquer dans les grandes lignes ce qu'est le programme weight watchers si vous avez des questions n'hésitez pas :)

Le régime Weight Watchers ou programme ProPoints est:

• un régime hypocalorique qui a pour principe de n’interdire aucun aliment
• un suivi de poids régulier qui se fait en ligne ou lors des réunions en salle
• une méthode qui offre une panoplie d’outils comme un logiciel de transformation de recettes afin de les rendre plus saines, un calculateur de points pour évaluer vos recettes ou encore un ensemble de 700 recettes
• un programme d’amaigrissement qui a pour but de perdre du poids progressivement : un kilo par semaine au maximum

Le principe est très simple, il suffit de renseigner son poids, sa taille et à partir de ces infos ,  le gentil site de weight watchers calcule le nombre de points auxquels vous avez  droit par jour: le capital propoints. Tout ce que nous pouvons manger a une valeur en points suivant sa valeur calorique et lipidique. Dans mon cas chaque jour j’ai droit à 38 points et 49 points bonus à dépenser dans ma semaine comme bon me semble. Si je n’utilise pas mes 38 points par jour, ils ne se reportent pas le lendemain. Par contre supposons que belle maman m'invite demain et que malgré le fait qu'elle sache que je fais régime a cuisiner pizza , tortilla et chipolata ? Et bien pas de soucis je peux utiliser si les points de ma journée ont explosé , les points de ma réserve hebdomadaire (les 49). 

 

Bien entendu, il ne faut pas manger pour 38points de pains au chocolat... Il faut respecter le trio legumes, féculents, viandes manger équilibré , éviter un max les produits industriels...

Bon courage!